今天（2026年4月7日）是第77个世界卫生日，今年的全球主题确定为“携手共促健康，坚定支持科学”，中国宣传主题为“共享科技创新，携手共促健康”。在这个特殊的日子里，让我们共同关注健康，践行科学的生活方式。

世界卫生日的由来与意义

世界卫生日由世界卫生组织发起设立，旨在引起世界各国对卫生问题的高度重视，普及科学实用的健康知识，传递文明向上的卫生理念。

1948年6月，在日内瓦举行的联合国第一届世界卫生大会上正式成立世界卫生组织，并决定将每年的7月22日定为“世界卫生日”。第二年，第二届世界卫生大会考虑到每年7月份大部分国家的学校已放暑假，无法参加庆祝活动，便规定从1950年起将4月7日作为全球性的“世界卫生日”。

历年主题

2015：食品安全

2016：应对糖尿病

2017：抑郁症，我们聊聊吧

2018：全民健康覆盖：每一个地方，每一个人

2019：全民健康覆盖

2020：支持护士与助产士

2021：建设一个更公平、更健康的世界

2022：我们的地球，我们的健康

2023：改善公共卫生的七十五年

2024：我的健康，我的权利

2025：健康起点，希望未来

2026：携手共促健康，坚定支持科学

健康生活新主张

1. 践行“三减三健”健康生活方式

国家卫生健康委员会提出的“三减三健”专项行动（减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼），旨在通过科学的生活方式干预，降低慢性病发病风险：

减盐：每日不超过5克，高盐饮食是高血压、胃癌、脑卒中的重要危险因素。

减油：控制在25-30克/天，我国居民日均烹调油摄入量达43.2克，超出推荐量40%。

减糖：添加糖≤25克/天，儿童青少年含糖饮料消费持续上升需特别关注。

2. 中国防癌健康生活方式守则

国家卫生健康委官网发布的2026年版防癌守则包括：

3. 2026年健康生活8件小事

人民日报健康客户端推荐的8件“不费力”的健康小事：

• 关键三杯水：早起一杯温开水、午饭后慢饮一杯、睡前一小杯温水

• 碎片时间动一动：踮脚、肩胛绕环、转脖子、伸懒腰

• 睡前半小时让手机休息：避免蓝光影响褪黑素分泌

• 抽空晒晒太阳：补充“阳光维生素”维生素D

• 买菜多选几种颜色：践行“彩虹饮食”，营养更均衡

• 煮饭随手加点“料”：糙米、燕麦、紫米等增加膳食纤维

• 吃饭顺序改一改：按“菜-肉-饭”的顺序进餐，血糖更稳定

• 给自己留段独处时间：让心灵放假，成本最低却回报最高的“心灵保养”

每个人是自己健康的第一责任人，在世界卫生日这个特殊的日子里，让我们从科学认知健康开始，从日常小事做起，共同践行健康生活方式，用科学守护生命，用行动创造健康未来！